Стресс и депрессия в современном обществе

|

В современном мире, особенно сейчас, когда весь мир ведёт активную борьбу с COVID-19, стресс и депрессия, к сожалению, присутствуют в жизни каждого из нас. Мы часто не прислушиваемся к себе и не отдаём себе отчёт в том, на сколько важна эта проблема и к каким последствиям она может привести.

В этой статье мы постараемся помочь вам разобраться в том, что такое стресс и депрессия и что с этим делать.

Проблема стресса в современном мире

Итак, что же такое состояние стресса?

Стрессовые ситуации окружают нас повсюду: опасность, возложение на себя ответственности, принятие быстрых и важных решений, большие умственные и эмоциональные нагрузки, горе и печали, этот список можно продолжать бесконечно.

По сути стресс — это ответ организма на то или иное длительное отрицательное событие в жизни человека, отсутствие отдыха, перегрузку. Самым частым последствием стресса является дисбаланс между процессами торможения и возбуждения в ЦНС, которой управляет головной мозг. Проявляться это может по-разному, кто-то становится равнодушным и апатичным ко всему, а кого-то начинают разрывать на части эмоции.

Однако, нужно заметить, что стресс в малых дозах весьма полезен для организма, стрессовые ситуации довольно часто заставляют нас подниматься и переступать через себя, добиваясь новых вершин в жизни и преодолевать трудности.

Стадии стресса:

  1. Стадия тревоги
  2. Стадия сопротивления
  3. Стадия истощения (дистресс)

Стадия тревоги начинается буквально сразу после встречи организма со стрессором. Адреналин выбрасывается в кровь, расширяются зрачки, начинается сильное сердцебиение, кровоток перераспределяется, мышцы становятся более активными, возможно ослабление моторики желудка и кишечника.

Стадия сопротивления начинается немного позже и её действие может длиться от нескольких часов до нескольких суток. Усиливаются обменные процессы, происходит подавление воспалительных и иммунных реакций, начинается, своего рода, мобилизация организма в борьбе со стрессом.

Стадия истощения — в науке дистресс. Тут начинаются видимые негативные проявления: потеря способности организма адаптироваться к стрессу, начинается замедленная реакция, общая слабость, после чего симптоматика нарастает и стресс становится хроническим.

Важно помнить, что именно стадия дистресса негативно влияет на психику и весь организм человека в целом и несёт за собой кучу неприятностей, одной из этих неприятностей является депрессия.

Методы борьбы со стрессом

В современном обществе человек испытывает постоянное нервное напряжение, стрессы преследуют нас везде: стрессы на работе, дома, в транспорте, в супермаркете и даже порой на отдыхе. В идеале, лучшим способом борьбы со стрессом является не лечение последствий, а профилактика стресса, а именно: регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, таким образом, чтоб это приносило вам удовольствие и не было в тягость, полноценный сон (не менее 8 часов беспрерывного сна), увеличьте общение с друзьями и близкими вам людьми, в наше непростое время — это очень важно, не перегружайте себе эмоционально и физически, как говорит народная мудрость: «Работа — не волк», почаще занимайтесь тем, что вам по истине приносит удовольствие, прислушивайтесь к своему телу и организму в целом и тогда ваше стрессоустойчивость заметно повысится.

Депрессия, её признаки и виды. Методы лечения.

Депрессия и ее последствия

С депрессией шутки плохи, поэтому очень важно вовремя прислушаться к своему организму, понять и принять это состояние в себе и не оставаться с ним наедине. Знайте, что не нужно бояться попросить помощи у квалифицированного психотерапевта, только специалист в этой области сможет вам подобрать правильный путь к выходу из депрессии.

А команда МИС «МС+» всегда поможет вам быстро подобрать клинику и специалиста в таком непростом деле, наши технические специалисты ответят на все вопросы, касательно регистрации и поиска, как клиники, так и врача, вся процедура не займёт у вас совсем не много времени.

Депрессия — это расстройство психики, является серьёзным психиатрическим заболеванием, если его не лечить, оно может привести даже к самоубийству. По данным ВОЗ, депрессией по всему миру страдают более 260 млн. чел.

Признаками депрессии является так называемая «депрессивная триада»:

  1. Снижение настроения или ангедония (человек начинает терять способность испытывать радость, становится злым и раздражительным);
  2. Снижение психической активности — проявляется в заторможенности, полной апатии и безразличии к тому, что происходит вокруг;
  3. Снижение физической активности — не желание работать, сонливость, полная потеря физических сил, потеря аппетита и нежелание следить за собой, нарушается сон от желания постоянно спать до бессонницы.

Субдепрессивное состояние — это начальная стадия депрессии, когда характерны проявления плохого настроения, некой раздражённости и апатии, в таком состоянии в современном обществе находится большинство людей, даже не подозревая, что возможно они встали на путь более тяжёлого психического состояния.

Хроническая депрессия — в медицине имеет название дистимия, как правило своё начало она берёт ещё в детстве или в юношестве, в большинстве случаев, родители не обращают на это внимание, принимая признаки дистимии за черты характера. Хроническая депрессия считается лёгким расстройством, несущим хронический характер, но бывают случаи, когда она может перерасти в более тяжёлую форму — так называемую двойную депрессию. Дистимию довольно сложно диагностировать, сопутствующими расстройствами с дистимией могут быть: наркомания, социофобия, панические атаки, алкоголизм, игроманство.

Для того, чтоб не запустить механизм этого коварного диагноза, специалисты советуют больше времени уделять своим маленьким и взрослым детям, поддерживать их, хвалить, не занижать их самооценку и просто любить, несмотря ни на что.

Клиническая депрессия (БДР-Большое Депрессивное Расстройство) — проблема современного общества в наши дни, она может и не сопровождаться плохим настроением, угнетёнными мыслями и другими общепринятыми признаками, под которыми все мы понимаем слово депрессия. При этом она имеет перечень симптомов, которые мешают полноценной жизнедеятельности человека и относится к психологическим расстройствам.

К таким симптомам можно отнести:

  • Резкие перемены настроения в течении дня;
  • Потеря интереса к жизни, равнодушие и апатия;
  • Потеря веса;
  • Заметное нарушение сна;
  • Отсутствие аппетита
  • Самобичевание, суицидные мысли;
  • Ощущение собственной ненужности и беспомощности;
  • Рассеянное внимание, вялость.

Основными причинами этого заболевания специалисты называют ускоренный темп современной жизни, частые стрессы, социальные требования, вечную борьбу за своё место «под солнцем» в нашем обществе и тому подобное. К огромному сожалению, пациенты с такими проявлениями боятся обращаться к врачам, ошибочно считая, что их диагноз может повлиять на их личную жизнь или карьеру, что это приговор.

Хроническая депрессия

Отдельное внимание медики уделяют Послеродовой депрессии, которая так или иначе затрагивает от 10 до 20% недавно роивших женщин во всех странах мира, её причины до конца не изучены, тк гормональный фон любой женщины после родов меняется очень сильно, нельзя на 100% утверждать, что дело именно в этом. Главное принимать женщину такую, как она есть, давать ей отдохнуть и помнить, что никто не виноват в том, что наступило это состояние. Многие женщины не то что кому-то, а даже самим себе категорически бояться признаться, что им плохо и им нужна помощь, а это в корне неправильно. В нашей стране есть специалисты, называются они перинатальные психологи, которые всегда протянут руку помощи новоиспечённым родителям. А команда МИС «МС+» всегда поможет в поиске хорошего специалиста, главное не бойтесь обратиться за помощью.

Возвращаясь к клинической депрессии, нужно отметить, что во время этой болезни происходят изменения на уровне мозга и чем больше она будет оставаться без внимания, тем сильнее будет ухудшаться психическое состояние пациента и неизвестно к каким ужасным последствиям это сможет привести. Помните, что каждый человек имеет право задать вопрос психиатру, психотерапевту, психологу, любым удобным для вас способом, будь то горячая линия, чат клиники, телефонный разговор или на личном приёме, главное не бойтесь просить о помощи, даже если она нужна не лично вам.

Существуют различные методы лечения депрессии, иногда специалисты применяют их сочетание для более благополучного вывода пациента из депрессии. Если депрессия протекает тяжело, то в таком случае необходимо медикаментозное лечение, однако лекарственные препараты нужны далеко не всегда. В отдельных случаях эффективность достигается с помощью психотерапии, также применяются в лечении депрессии физиотерапевтические методы.

И заключении, мы хотим пожелать каждому из вас крепкого эмоционального здоровья, будьте счастливы и стрессоустойчивы! Надеемся, что наш блог полезен и информативен для каждого читателя.